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Metodo per Allenare
Il lavoro di un allenatore può sembrare complicato, con tanta confusione: da dove partire? come ci si misura? come ci si comporta? come trattare i vari punti mentalmente? fisicamente? tecnicamente ?etc etc.
Ci vuole un metodo, semplice ed efficace da seguire, per poter organizzare bene tutto il lavoro che un allenatore deve fare durante l'anno.
![](/docs/image/Il%20Processo%20di%20allenare.jpg)
Programmare, Fare, Analizzare
"Programmare, Fare ed Analizzare" è il metodo più semplice da seguire per un allenatore che vuole essere efficace. Possiamo quindi dividere il nostro lavoro nella seguente maniera :
Programmare : sviluppare programmi di formazione a breve (giornaliero, settimanale) e a lungo (mensile,annuale) termine, per aiutare gli atleti a raggiungere i loro obiettivi
Fare : abilità di usare esercizi (con fattori chiave) per allenare le tecniche di base individuali, di reparto e di squadra
Analizzare : analisi dei programmi di formazione e della tua abilità di allenare
La particolarità di questo metodo è che si può applicarlo a qualsiasi aspetto dell'allenare. Di seguito abbiamo usato il metodo per creare un modo di allenare un esercizio.
Programmare
L'allenatore deve:
- Assicurarsi di avere il programma dell'allenamento in tasca
- Preparare il materiale occorrente per eseguire l'esercizio
- Organizzare bene lo spazio in cui sviluppare l'esercizio
Fare
L'allenatore in modo conciso:
- Dice il nome dell'esercizio
- Spiega l'esercizio (lo scopo, i punti di gestione ed il risultato desiderato)
- Spiega i punti chiave della tecnica
- Dimostra l'esercizio
Analizzare
L'allenatore osserva, analizza e;
- Riconosce lo sforzo e le prestazione eccellenti con feedback positivi
- Ripete periodicamente i punti chiave della tecnica e incoraggia gli atleti a fare altrettanto
Poi, l'allenatore deve
- Vedere se c'è un divario tra la prestazione desiderata e quella effettiva
- Se sì, deve individuarne la causa potenziale , e poi:
- Programmare : pensare velocemente come eliminare il divario
- Fare : fermare l'esercizio e spiegare chiaramente il problema e la sua soluzione
- Analizzare : ricominciare l'esercizio per vedere se avviene il cambiamento desiderato
Per vedere questo esempio con più dettagli clicca qui sul "
Allenare un esercizio"