Di seguito troverete un esempio su come spiegare un esercizio ai giocatori. E' importante che il lavoro di preparazione, fatto dall'allenatore, sia di una precisione ed impegno pari a quello che verrà in seguito richiesto ai giocatori.
Prima dell'inizio dell' Esercizio
L'allenatore deve:
- Assicurarsi di avere il programma dell' allenamento in tasca
- Preparare il materiale necessario per eseguire l'esercizio
- Organizzare bene lo spazio in cui si eseguirà l'esercizio (questo offrirà un punto di riferimento da dove spiegare il lavoro che verrà svolto)
L'Inizio della Spiegazione
L'allenatore in modo conciso:
- Dice il nome dell'esercizio
- In seguito quando si vorrà eseguire l'esercizio, basterà dirne il nome ed i giocatori sapranno cosa si vuol fare senza dover rispiegare nuovamente tutti i punti
- Spiega l'esercizio (lo scopo, i punti di gestione ed il risultato desiderato)
- I punti di gestione sono semplicemente dei punti utili per spiegare l'esercizio e per assicurarsi che esso funzioni correttamente.
- Spiega i punti chiave della tecnica ( Fattori Chiave)
- Questo serve a preparare e poi controllare i giocatori sul corretto impiego della tecnica su cui si sta lavorando
- Dimostra l'esercizio ( la prima volta che si fà l'esercizio o se si deve dimonstrarne un punto specifico)
- Prende alcuni giocatori per fare una dimostrazione e controlla se hanno capito l'esercizio.
- Chiede se ci sono dubbi o domande da fare e se tutto è OK inizia l'esercizio.
Durante l'esercizio
L'allenatore osserva, analizza e;
- Riconosce lo sforzo e le prestazioni eccellenti con feedback positivi
-
È sempre necessario, se si vuole un impegno continuo, rafforzare i tipi di comportamento che si desiderano e quindi dare un feedback positivo ad ogni giocatore che lo meriti
- Ripete periodicamente i punti chiave della tecnica e incoraggia gli atleti a fare altrettanto
Poi, l'allenatore deve
- Osservare se c'è un divario tra la prestazione desiderata e quella effettiva
- Se sì, deve individuare la causa potenziale del divario, e poi
- Programmare : pensare velocemente a come risolvere il problema
- Fare : fermare l'esercizio, spiegare chiaramente il problema e la sua risoluzione
- Analizzare : riiniziare l'esercizio per verificare se c'è stato il cambiamento desiderato
Tips
- Durante l'esercizio, trascorrere il minor tempo possibile nella fase "Fare" e la maggior parte nella fase "Analizzare".
- Permettere ai giocatori di imparare attraverso la partecipazione e non dalla presentazione
- Quando si ha un feedback correttivo, bisogna fermare l'esercizio ed ottenere l'attenzione di tutti. Dare un feedback correttivo durante l'esecuzione dell'esercizio serve solo a distrarre i giocatori, e si corre il rischio di "insegnare" loro a non ascoltarci.
- Durante le fase di "analizzare", deve scegliere la strategia dei correttivi che meglio si adattano alla situazione (l'urgenza, l'intensità della sessione, l'esperienza degli atleti etc)
- Stimolare domande - porre domande per insegnare loro a pensare, o per fornire loro l'opportunità di esprimere le proprie opinioni e condividere le loro conoscenze
- Dire - fornire consigli o istruzioni. In caso di dubbio, "tirare, poi spingere" (cioè chiedere, e poi se c'è bisogno, dire)
- Incoraggiare è Energizzante - sviluppare credenze è un modo di lavorare
- Modifica - modificare il piano e / o i partecipanti o il risultato desiderato fa diventare l'esericizo più facile o più difficile)
- Dimostrazione - fornire un modello esatto di corretta esecuzione "una foto vale più di mille parole"
- Quando l'allenamento si è concluso, fa un "Analisi di discussione" per rispondere alle seguenti domande;
- Cosa è andato bene?, cosa ha bisogno di miglioramento?
- Chi si è allenato bene con il 100% di impegno?